糖質の摂取仕方大丈夫？！糖質の上手な取り方！

こんにちは！

せなです！

今回は

糖質の上手な取り方

について

説明します。

糖質制限ダイエット

しているのに

なかなか体重が減らない。

気持ちが落ち込んでしまいますよね。

でも

理想のくびれが欲しい！

自信を持って

好きな服着たい！

ですよね！

もしかすると

糖質を上手に摂取

できていないのかも

しれません。

糖質は

いきなり食べてしまうと

血糖値が上がってしまいます。

そこでエネルギー源として

吸収されなかった糖は

中性脂肪として体に

溜まってしまいます。

糖質を上手に摂取するために

食物繊維と一緒に

摂取しましょう！

血糖値上昇が

緩やかになります。

糖がエネルギー源として

ちょっとずつ

使われていきます。

また、中性脂肪として

体に蓄積されにくく

なります。

お米を食べるといっても

玄米に変えてみる

といいでしょう。

玄米は値段が高くて

買えない！

と思ってる人は

「豆・芋・栗」も

「食物繊維＋糖質」

なので

ダイエット中におすすめです！

理想のくびれを

手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！